| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 青瓜炒鱼卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于高抬腿3分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜去籽，鱼卷，一起切片备用。
2、鱼卷放入油锅内煸至金黄，取出。
3、快速翻炒，加入葱花即成。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、生津止渴等功效；可与苹果、黑木耳、豆腐搭配；与干辣椒、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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