| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 烤龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于弹风琴107分钟消耗的热量150 | |||||
1、用适量花椒、盐、料酒将龙利鱼腌制一晚（保鲜膜裹好）
2、去除花椒粒，一面撒适量白胡椒，放在锡纸里包好。
3、烤箱预热后上下火15分钟（不用放油，它自己会渗出油脂）
4、嫩，鲜，高营养！
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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