紫薯酸奶香蕉船的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、瘦身等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与青蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、清肠等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；