| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 自制宝宝第一份辅食-大米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打桌球261分钟消耗的热量150 | |||||
1、将大米淘净，放入清水浸泡，直至用手指可轻易将米粒从中间掐断。
2、将泡涨的米滤掉水倒入磨砵，顺逆时针交替磨，将米磨出米浆，磨的过程如米浆变干，可加入几滴清水，重复以上程序直至米浆用木棒提起有成线的感觉，或用手指捏感觉细滑，
3、将磨好的米浆加入适量清水调稀，放入奶锅，小火煮，煮的过程必需不停搅拌，以免糊锅或结块
4、待米浆变成透明胶状，即可起锅，新鲜香滑的米糊就完成了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、除烦渴等功效；可与桂圆、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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