| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于坐车803分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡用姜片，生粉丶油，酱油，料酒腌半小时入味
2、土豆，红罗卜滚刀切块
3、葱粒
4、蒜粒
5、锅加油小火爆香蒜茸
6、鸡入锅炒金黄
7、加入土豆红罗卜翻炒至土豆金黄加入水煮开加入咖喱块中火炖至土豆红罗卜软
8、加入牛奶大火收汁丶别忘了加盐噢
9、最后出炉装盘加香菜！赞！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与鳕鱼、圆白菜、香菜搭配；与柠檬、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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