虾仁玉子豆腐的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、帮助消化、提高性功能等功效；可与海马、大白菜、油菜搭配；与西红柿、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与黄豆、小米面、圆生菜搭配；与田鸡、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、促进食欲、促进血液循环等功效；可与香芋、香菇、葵花子搭配；与蛤蜊、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；