微波金针腊鸡腿的热量和减肥功效

1、将金针菇去根洗净切成小段，铺入微波专用餐盒中。
放入适量泡发的黑木耳。
将腊鸡腿洗净去骨，切成薄条状，平铺放在金针菇和黑木耳上。
放入适量的葱姜酒，撒入一勺生抽，少许的胡萝卜丝，干辣椒碎，淋上适量的色拉油。

2、入微波炉高火3分钟后拿出，用筷子将所有的食材拌一下，让汤汁更好的融入食材。

3、再次入微波炉高火三分钟，打开密封的盖，就可动筷了。