| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 爱心满满-紫薯枣泥椰蓉球热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于钢铁厂工作128分钟消耗的热量480 | |||||
1、将椰蓉放入盘中备用，紫薯洗净，放入锅里蒸熟后晾凉捣成泥
2、紫薯泥放入手中摊成皮状
3、包上枣泥
4、团成团
5、紫薯枣泥球放入椰蓉盘中
6、均匀的沾满椰蓉
7、装盘即可
8、一道不错的小甜点
9、健康美味
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、减肥等功效；可与猪排、牛奶、莲子搭配；与青蟹、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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