| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香椿头花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于打桌球119分钟消耗的热量150 | |||||
1、香椿头择取嫩尖洗净；
2、花生米炸好撒些许盐拌匀晾凉待用；
3、将香椿头置开水中焯好捞出，撒点盐末渍干水分；
4、切成细末放在炸好的花生米上；
5、滴几滴生抽，辣油，洒上青红椒末拌匀即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、防癌、预防高血压等功效；可与黄豆、豆浆、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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