莲藕红枣炖甲鱼的热量和减肥功效

甲鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热消淤、健脾、健胃等功效；可与桂圆、蜂蜜、白鸽肉搭配；与柿饼、兔肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、止泻等功效；可与黄鳝、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治脑供血不足、缓和药性等功效；可与核桃、木瓜、黑豆搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、益智健脑等功效；可与面条、小麦、黑豆搭配；与胡萝卜、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；