| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 电饭煲雪耳木瓜糖水热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于冰上钓鱼476分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把雪耳泡十五分钟，然后洗干净，切成一小朵，一小朵。
2、木瓜去皮，洗干净。切成块。待用。
3、红枣去核。
4、先将雪耳，红枣，冰糖放下电饭煲煮三十分钟，再放入木瓜煮十分钟。就完成啦！！！超级简单。超级润肤。赶紧试试吧！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防高血压、补益脾胃等功效；可与面条、南瓜、枸杞子搭配；与鱼肉、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与梨、五味子、银杏搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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