| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于看电影759分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜去皮去瓤，放在锅里，隔水蒸煮，取出捣烂!
2、倒入糯米粉，再加一点点面粉，然后和成团!
3、再分成若干个小团子，压扁后，把豆沙包进去，放在模型里!
4、用手压平，倒出来!就可以煎饼了!
5、锅内多放一点油，用小火把饼煎至两面金黄即可出锅了!南瓜饼就做好了!
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、五花肉、赤小豆搭配；与鲤鱼、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、补中益气等功效；可与枣、鸭肉、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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