| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香炒花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于扎马步149分钟消耗的热量240 | |||||
1、在炒之前先把干花生米用水泡五六分钟，然后控干水份。
2、锅内放适量油。
3、一定要在油还是凉的时候放入花生米。
4、看见颜色变金黄色就起锅。
5、然后可以根据自己的口味放入盐或糖即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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