桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、止血等功效；可与猪肉、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、舒筋活血等功效；可与赤小豆、红豆、枣搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、止渴等功效；可与黑木耳、豇豆、马齿苋搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、养血等功效；可与大花蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、抗炎等功效；可与山药、栗子、核桃搭配；与螃蟹、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；