| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 大众奶香通心粉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于睡觉113分钟消耗的热量54 | |||||
1、一锅水煮到冒泡
2、倒入意大利面，加一大勺盐，开盖煮8分钟
3、煮好的面用凉水冲一遍，然后沥干水
4、锅里倒点橄榄油，微热后，把蘑菇片倒进去，翻炒
5、待蘑菇软后，加入淡奶油，半小勺盐，少许黑胡椒粉，小火翻炒
6、炒匀后倒入刚才沥干的意面，小火，把蘑菇酱和面拌匀
7、撒少许蒜粉，出锅装盘
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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