| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 菠萝咕老肉热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于爬泳154分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠萝去掉中间硬的部分。切片。甜椒切片。青椒切块。
2、先将肉切成小块。 最好是瘦肉哦。这次我没有买。讲究家里的。
3、放入酱油。淀粉。料酒。腌制
4、腌制好后。、裹入淀粉。
5、炸至金黄色备用
6、锅内放油先将1放入里面翻炒。
7、将番茄酱。白糖。白醋。淀粉混合。导入6中。再放入炸好的肉肉。翻炒后就可以起锅了。
8、还不错哟。嘻嘻。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、减肥、消除水肿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、促进消化等功效；可与白菜、花菜、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、减肥等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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