罗宋汤的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、健脾养胃、强筋壮骨等功效；可与土豆、菜花、南瓜搭配；与红糖、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、提神等功效；可与松子、苹果、羊肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、清热止痛等功效；可与木耳、猪肉、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳕鱼、西瓜、大米搭配；与冬虫夏草、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；