| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 我是薯丸热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于打理草坪55分钟消耗的热量330 | |||||
1、红薯，红薯（地瓜）淀粉，一小勺白糖
2、微波炉高火5分钟。用蒸的也行~时间到了以后用筷子戳到里面，软了就Ok
3、趁热加一小勺糖，随便用什么方法只要捣碎就可以
4、捣碎以后慢慢加红薯淀粉搅拌，每次面粉也加，一点点就好。太干加点水啦~
5、案板上好揉一点，直到不太看得见颗粒就ok啦。要是粘的话撒点面粉或淀粉在案板上，搓圆
6、下锅炸之前裹点面粉！炒锅放点油，差不多盖住薯丸就好，一定用小火哦，多翻翻别糊了！Finish！~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、大米、糙米搭配；与青蟹、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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