| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 榴莲酥热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于伐木工作265分钟消耗的热量300 | |||||
1、取榴莲适量
2、周边用蛋清抹边，包起来!
3、把表面抹上蛋清，撒上黑白芝麻！
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、杀虫止痒、强身健体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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