| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 清新橙丸热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于板球38分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将橙子切成小块，把里面的果肉取出，再把果肉里的果汁榨到一半【最好是拿手挤】，过完汁的果肉翻入盘中备用。
2、把榨完汁的果肉放入盘内，拌上牛奶【不要弄得太稀了，弄到能捏成形状为止】、白糖【根据自己喜好放量】
3、再捏成丸子，加上点装饰；一道清新的橙丸，就做好了！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促消化、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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