芹菜-饭扫光的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、开胃等功效；可与粳米、牛肉、基围虾搭配；与甲鱼、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、和胃调中、发汗透疹等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与韭菜、苋菜、卷心菜搭配；与北极虾、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防肿瘤、预防感冒等功效；可与火腿、醋、马齿苋搭配；与蜂蜜、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、缓疲劳、降血压等功效；可与粳米、海虾、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；