红枣糯米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、紫米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、壮气提神等功效；可与桑葚、枣、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与白菜、黑木耳、南瓜搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；