| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 豉汁鲮鱼炒豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于踮脚39分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：豆豉鲮鱼罐头和豆角。
2、开封豆豉鲮鱼罐头，用厨房剪刀把鱼肉剪块。
3、将豆角用清水浸泡30分钟，择洗干净，切段。
4、热锅，放入豆豉鲮鱼，煸炒2分钟。
5、放入豆角。，炒匀。
6、倒入适量的清水。
7、盖锅盖，焖至豆角熟透。
8、揭盖，铲起盛碟，即可关火。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、调和脏腑等功效；可与大蒜、土豆、虾皮搭配；
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