| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把葱、火腿肠切小块，然后热锅倒入玉米油，先把鸡蛋煎好备用。再起锅倒入玉米油，倒入葱翻炒一小会，再倒入火腿肠翻炒一小会，倒入米饭炒四五分钟，加入适量的盐，再倒入已煎好的鸡蛋，把鸡蛋捣碎再炒俩三分钟，关火，加入鸡精出锅盛盘即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、基围虾、荠菜搭配；与雪莲果、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
