| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 绳命的教训啊热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于风帆冲浪运动179分钟消耗的热量180 | |||||
1、可爱的切片面包！原来吃觉得贼难吃啊，后来发现，把边切了好吃的很啊！PS：边边别扔啊加点黄油蒜香一下very good的啊
2、铺了层燕麦
3、可爱的鸡蛋
4、心安理得地光波加热
5、正在盛稀饭，听得＂噗＂一声。。。我就知道我完了。。。不过还凑合只是暴了很少很少，可以忽略的那种，可他还是暴了。。。
6、意外收获：看到放进去两片面包吧，下面什么也没放的那片好吃到要死啊软软的又热乎乎的还嚼劲十足啊！鸡蛋味道像肉一样奇葩啊！要是哪位能帮忙改进一下就好了
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与圆生菜、生菜、洋葱搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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