| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟米 | 克 | 1445千卡 | 321千卡 | ||
| 甘蔗 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | ||
| 鸡翅膀 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 甘蔗粟米煲鸡汤热量/卡路里2244千卡 | |||
 热量2244千卡,相当于刮掉油漆748分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：粟米、黑甘蔗和鸡翅膀。
2、将鸡翅膀洗净，焯烫一遍，再次洗净。
3、将粟米去衣，洗净，切块。 将甘蔗洗净，切段，拍松。
4、将食材全部放入锅中，一次性加足适量的清水，大火煮滚。
5、揭盖，关火。
6、整锅倒入电炖锅中。
7、盖锅盖，通电，大火，煲2小时，即可断电。
8、重新倒入煮锅中。
9、盖锅盖，大火煮15分钟。
10、即可关火。
粟米的热量321千卡（每100克）；具有养阴补虚、帮助消化、促进消化等功效；可与红糖、大豆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、降血糖、助脾健胃等功效；可与牛肉、山药、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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