爱尔兰苏打全麦面包的热量和减肥功效

1、将所有液态食材一起搅匀；但，要留出1大勺黄油，备用；

2、将所有粉状食材一起搅匀

3、将液体混合慢慢拌入粉状混合

4、面粉撒面板上，揉几下面团（这时面团比较湿，有些沾手）；

5、柔并整形成12-14cm直径的圆饼状；

6、放在已经铺好烘焙纸的浅沿烤盘上；

7、在面团上切”+“，长8cm,深度不要超过5mm;

8、放入400°F/200°C预热好的烤箱中下层，烤45-50分钟，直到牙签插入拔出无粘连，和面包内部温度为195°F/90C°

9、面包出炉后，乘热，刷黄油；晾架上晾凉。