新鲜莲子汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、止遗涩精、抗癌等功效；可与茡荠、红薯、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、活血等功效；可与菊花、海带、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；