| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 爱心煎蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于摇摆舞139分钟消耗的热量270 | |||||
1、土司一片。剪刀一把（或者最省事的情况是您家有心形的切模=-=）
2、抠出一个爱心形
3、请原谅我一时脑抽觉得抠下来的吐司片和吐司屑很好看= =就拍了一张
4、平底锅刷一层底油。放上土司片。里面打一只鸡蛋。表面撒一点点盐
5、小火满煎至蛋白凝结即可
（当然喜欢吃熟的也可以多煎一会儿。只是样子就没这么清爽了）
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、西红柿、菠菜搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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