鲜菇鸡汁煲的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、在鸡翅关节处下刀，分离翅中和翅根。

3、翅中留取待用，取翅根10个，洗净后，加姜片3片与大蒜2瓣放入高压锅内。

4、盖好高压锅盖，大火煮制上汽，中小火炖煮20分钟。

5、利用炖煮鸡汤的时间处理鸡肉馅，将鸡肉馅内加入料酒、盐、胡椒粉和少量清水，搅拌均匀。

6、腌渍10分钟后，捏成小丸子。

7、菇类洗净，金针菇切段，平菇撕小朵，杏鲍菇切片。

8、高压锅排气后将鸡翅尖和姜蒜捞出，只留鸡汤。

9、平底锅烧热，不放油，下杏鲍菇片与金针菇的下半部煸炒出香味后取出待用。

10、炒锅菌菇的平底锅直接加入炖好的鸡汤，煮开后换小火，放入做好的鸡肉丸，煮制丸子成型。

11、取砂锅一只，放入炒好的菌菇类，倒入部分鸡汤煮开。

12、将未炒的部分平菇与金针菇菇伞部分排入砂锅内，并放上成型的丸子。

13、大火煮开后，小火炖煮10分钟。

14、离火后调入少许盐和胡椒粉，撒葱花后即可食用。

15、香喷喷热腾腾的鲜菇鸡汁煲，上菜咯。