| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于踩水35分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋捣成匀，然后放点油，油热了后就把鸡蛋倒入炒。
2、炒成糊状，然后倒入西红柿炒。
3、炒到西红柿有点糊状就加入白糖。
4、然后，香喷喷的西红柿炒蛋就出窝了(^_^)
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、鲫鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与洋葱、韭菜、基围虾搭配；与糖精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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