| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭肫 | 克 | 1369千卡 | 425千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 盐水鸭肫热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于摩托艇运动548分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸭肫清理干净，锅中放水，加料酒后把鸭胗放进去焯水后，捞出洗净浮沫。
2、葱姜，香叶，八角，桂皮，草果，肉蔻，陈皮，小茴香装进卤料包里。
3、重新装一锅水，放入焯好水的鸭肫，装好的卤料包，再加入料酒，盐。
大火烧开后转中小火盖上盖焖煮到熟，关火。（约30分钟左右）
4、待自然冷却后捞出切片，淋上少许香油。
鸭肫的热量425千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有消渴、促进消化、促消化等功效；与杨梅、木耳、鳖相克，同食可能会引起不适；
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