蒜蓉粉丝蒸扇贝的热量和减肥功效

1、粉丝提前用温水泡软。

2、大蒜切末，红椒切末，姜切丝，小葱切葱花。

3、去除扇贝贝肉后部那块黑黑的内脏和裙边及腮，冲洗去里面的沙子，只留下中间那团圆形的肉以及月牙形的黄。

4、扇贝壳也用刷子清洗干净。

5、把粉丝剪成小段,垫在扇贝底下。

6、锅中放油，油热后加蒜末和红椒末爆香，然后再加生抽炒香。

7、在每个装有粉丝与扇贝中倒入少许蒸鱼豉油，然后把炒香的蒜末放在每个扇贝上，再每个上面放入些姜丝。

8、蒸锅里放冷水烧开后，放入扇贝大火蒸5分钟出锅。

9、把蒸好的扇贝去掉上面姜丝，撒上葱花即可。