| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 白灼菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于舞厅12分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把菜心洗干净，切成段。姜切丝。蒜切碎。 2.在锅中放入能没过菜心的水，加入姜，烧开水以后，把菜心放在锅里，三分钟即可捞出摆盘。最后洒上蒜沫，倒入少许生抽就可以食用了。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、促消化、增强免疫力等功效；可与豆腐、虾仁、香菇搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
