| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 黄金馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于垒球96分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋加少量牛奶打散，调入适量盐、胡椒粉拌匀。
2、馒头锯切成片，裹上蛋液。
3、热油锅，放入馒头片，中小火煎至两面金黄即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、解气消胀、益肾等功效；
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