芝士饺子的热量和减肥功效

面粉适量、香蕉一根、芝士碎适量、橘皮酱适量

1、取适量面粉泡水揉成长条面泥，切块，磨圆做饺子皮备用。有现成皮子的这步可省略。
2、香蕉切片，连同芝士碎，橘皮酱一起包进皮子里。
3、橄榄油（别的油也可）热锅后，把饺子放进去煎，一边变黄后翻面，直到两边都稍微有些焦，皮子逐渐变透明了就可以起锅装盘。按自己喜好醮点醋，酱油，或番茄酱就可以啦！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、保护胃黏膜、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

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