| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 清肠必备的芝香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于雪地摩托21分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅中加水，烧开后放入四季豆焯烫3分钟；
2、焯烫好的四季豆捞出，放入冷水中浸泡；
3、降温后的四季豆沥干水分，放入少许盐和糖；
4、再根据个人口味加入少许椒盐；
5、加入适量醋和香油；
6、最后加入白芝麻，拌匀即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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