| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香甜玉米烙热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于柔软体操126分钟消耗的热量280 | |||||
1、将玉米粒准备好，将多余水分控出
2、加入奶粉，淀粉 裹至均匀
3、国内倒入油，摇晃均匀
4、讲玉米粒倒入锅中，用勺子背拍平
5、待玉米粒凝固时加入油，一定要没过玉米粒。中火炸至三四分钟
6、用铲子将玉米粒馋出锅吸油纸控油后，撒上白糖即可
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脑、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、山药、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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