| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 港式西多士热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于儿童足球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、切片面包两片，切掉四个边，涂上番茄酱或花生酱，两片合在一起，取盘子打入鸡蛋，加少许牛奶打散，面包片充分的沾牛奶蛋汁，锅里放油两面煎，出锅稍凉些对角切。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与北极虾、生菜、肥牛搭配；与味精、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与香椿、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
