红豆薏仁双色薯圆的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、米面、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、猪小排、猪排搭配；与螃蟹、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、预防高血压等功效；可与鲤鱼、糯米、枣搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、护发、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、粳米、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；