| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 九层塔炒鸡蛋热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于滑水62分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把九层塔洗乾净,然後切碎.但也不要太碎
2、把油热好.先煎蛋.然後把蛋黄打破.
3、把九层塔放入
4、一起炒.煎乾.
5、炒好上菜
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与牡蛎 、苋菜、香椿搭配；与鹅、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
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