| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 陈肾南北杏西洋菜瘦肉汤热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于曼波舞372分钟消耗的热量180 | |||||
1、陈肾两个
2、南北杏若干
3、瘦肉少许
4、西洋菜一把
5、将上述所有材料洗净，放入炖盅内，加入清水，盖好开炖！
6、大约两个小时以后，开盖加入少许盐！即可享受靓汤啦！赶快试试吧！
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、清燥润肺、清热止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与鸡蛋、枇杷、大蒜搭配；与鸭梨、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
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