银耳百合梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、补脑、滋阴等功效；可与猪肝、冰糖、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、美容养颜、利湿消积等功效；可与竹荪、桂圆、银耳搭配；与猪肉、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、降火等功效；可与无花果、姜汁、芝麻搭配；与白开水、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、促进睡眠、益颜美容等功效；可与莲子、白菜、南瓜搭配；与银鱼、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、延长寿命等功效；可与羊排、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；