| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 润燥养颜汤热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于买东西125分钟消耗的热量180 | |||||
1、将洗净泡好的红豆如锅煮水带出红汤后关火，留备用
2、将红豆滤水后，将红豆移到电饭煲与薏苡仁一起加够适量的水开始炖煮。
3、将罗汉果用刀背轻拍，去壳，果肉对半切开备用
4、在红豆汤中加入罗汉果中火炖煮
5、文火炖煮5分钟后，加入雪梨丁、胎菊、干桂花后一起炖煮
6、最后在加入枸杞，焖煮5分钟
7、将煮好后的红豆薏仁盛出
8、将红豆薏苡仁用小碗盛出后，加入煮好的甜汤。美容润燥的甜汤清新出炉
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、调压降脂、化痰止咳等功效；可与雪梨、猪肺、柿饼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、预防高血压等功效；可与核桃、无花果、百合搭配；与白开水、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、滋肾等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
