| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 自制天然黑芝麻酱and核桃酱热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于晾衣服640分钟消耗的热量120 | |||||
1、拣芝麻挑芝麻，要认真把垃圾挑出来奥，再用筛子过一过
2、把芝麻用水过一遍
3、直接放锅子里炒干炒出香味，我是炒到芝麻有噼啪声结束
4、倒入搅拌机打碎，因为芝麻打碎会出油，所以多打一会儿会泥一点
5、核桃做法帮芝麻一样的，不过核桃不用洗
6、最后成品，放凉后丢冰箱，尽快吃掉
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、滋补养生、生津通乳等功效；可与糯米粉、海带、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、润肠、润燥滑肠等功效；可与锁阳、红枣、鳝鱼搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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