| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 迷你玛芬7个超小装热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于上网159分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有材料备全 因为买的预拌粉里面自带杯子就没另买了 我用了橄榄油一点点 食用油就可以 我的配方还是尽量少油的
2、用打蛋器打鸡蛋 依次放入油打匀 牛奶打匀 预拌粉过刷用刮刀划晕 不划圈 总之所有的料均匀
3、每一个放2粒葡萄干
4、这个配方是做迷你版本7个装 料放7分满 太多烤的时候会溢出 太浪费了
5、烤箱预热170度 中层20分钟不到一点点的样子 烤到18分钟多关注 每个烤箱不一 不要烤焦了 叮 取出 每一个上面放3粒松仁 太美味啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与茼蒿、丝瓜、桂圆搭配；与田鸡、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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