营养全麦餐包的热量和减肥功效

1、把低筋面粉和高筋面粉混好

2、打好两个鸡蛋搅成蛋液.准备好135克牛奶

3、把牛奶放进面包机，再均匀的撒上蛋液，把盐撒在面包机的一角.把面粉覆盖在液体上.在面粉中间用手指戳出一个小洞.吧酵母撒进去.（不要让酵母和液体碰到.影响发酵）

4、面团揉至光亮.在表面上放上黄油.揉至可以抻出薄膜

5、把面团放在小碗里.放进烤箱.旁边放一杯热水.发酵至1~1.5倍大（烤箱不要超过35°，不然酵母会被杀死）

6、把面团排气，分成小团，放在烤箱里醒15分钟（还是刚才的温度！不要超过35°！！）

7、拿出来排气，捏成自己喜欢的形状进行最后一次发酵.发到用手指戳后不会迅速反弹.那就是发酵好了.在发酵好的面包上涂上一点水.把燕麦撒在上面

8、烤箱预热200°.中层，烤20分钟

9、表面上颜色以后覆盖一层锡纸.保证表面不会变糊

10、哈哈.烤成了呦~