| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 小熊炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于骑马48分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋摊片；炒米饭放一点酱油
2、炒米饭做成小熊的头，海苔做眼睛和鼻子，鸡蛋折成枕头和被子（如图）
3、团米饭球最好用保鲜袋可以压的更紧，更圆，还不沾手！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、基围虾、丝瓜搭配；与茶叶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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