| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1115千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 500千卡 | 400千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 香蕉巧克力麦芬热量/卡路里2349千卡 | |||
 热量2349千卡,相当于扫地783分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤箱预热400F/200度，如果是在烤盘里直接烤，需要喷点油在烤盘里。
混合过筛面粉和苏打粉，加入细砂糖和半杯的巧克力豆混合好，
2、再在中间挖个小窝出来。
3、鸡蛋打散，加入牛奶和融化的黄油，混合好，再加入捣烂的香蕉糊混合好。
4、将所有的液体加入到2中的干料中，
5、大致混合好无干粉就行，无需搅拌很久。
6、混合好的面糊加入麦芬模具中，2/3满的样子，表面再撒上剩余的巧克力豆，
7、入烤箱烘烤15-20分钟，表面金黄色，用牙签插入面糊中无面糊沾出即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与桂圆、西红柿、海虾搭配；与鹅蛋、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
