麻辣时蔬的热量和减肥功效

1、将西兰花、豆腐皮洗净，土豆削皮冲洗干净，待用。

2、准备50G火锅底料，任何品牌都可以，只要是你喜欢吃的口味。

3、将西兰花、土豆、豆腐皮改刀切小块。

4、锅中清水烧开准备焯水。

5、将豆腐皮和西兰花焯水，捞出待用。

6、将土豆条入清水锅中煮至软烂，关火捞起待用。

7、油锅倒入实用油烧热，放入50G左右的火锅底料，开小火，熬至融化。

8、将焯过水煮过水的食材沥干后倒入熬至融化的火锅底料中。

9、大火快速翻炒各种时蔬。

10、翻炒均匀后，调入胡椒粉和鸡精。

11、继续翻炒至再次均匀，方可起锅上桌了。